《站稳了》是一部2006年上映的青春体育喜剧片，由杰茜卡·班汀吉尔执导，梅西·帕瑞格兰主演。影片讲述17岁女孩海莉的故事，她曾是一名极具天赋的体操运动员，却因偶然发现母亲与教练之间的奸情而深受打击，毅然放弃体操，从此变得消极叛逆，让家人束手无策。

随着叛逆行为不断升级，海莉被送往一所纪律严明的体操学院。起初她抗拒训练，与队友冲突不断，但在教练的严格要求和队友们的真诚接纳下，她逐渐重新燃起对体操的热爱。影片以轻松幽默的笔触描绘青春期的迷茫与阵痛，同时展现竞技体育背后的汗水与坚持。

海莉在一次次跌倒与站起中，学会面对家庭创伤，修复与母亲的关系，并最终重返赛场。影片传递出“跌倒后重新站稳”的励志主题，既有喜剧的轻松氛围，也不乏成长的感动。